"Parabéns pelo trabalho.
Apesar de já haver consenso na literatura sobre a importância da preparação prévia para evitar lesões, parece que há algumas dúvidas em relação a melhor dose para a melhor resposta. Com base nas suas leituras da literatura qual a melhor estratégia de tempo, tipo de exercícios e intensidade para redução de lesões isquitibiais em futebolistas?"
Enviada em 25/10/2024 às 09:17:36 horas.
RESPOSTA DO AUTOR:
"Obrigado! Bom, em curto prazo são alongamentos, aquecimento, hidratação correta e descanso. Aumentar a intensidade gradualmente, aumentar a carga ou a intensidade do treino de forma gradual evita sobrecarregar os músculos. Assim poderá evitar ou retardar as lesões"
Respondida em 25/10/2024 às 19:42:43 horas.