"Parabéns pelo trabalho. Bem explorada a literatura sobre a temática, e comprovada o efeito do treinamento de flexibilidade em diferentes modalidades esportivas. Existe uma recomendação mínima (frequência, tempo) para os benefícios do treinamento de flexibilidades para atletas?"
Enviada em 28/10/2021 às 11:38:15 horas.
RESPOSTA DO AUTOR:
"Muito obrigada.
A flexibilidade vai se desenvolver em tempos diferentes para cada indivíduo, porém com um treinamento de 2 a 4 semanas já é possível observar melhoras e os benefícios proporcionados. Lembrando que a frequência e intensidade do trabalho de flexibilidade vão variar de acordo com a modalidade."
Respondida em 28/10/2021 às 20:07:15 horas.
