"Parabéns pelo trabalho. Este tema é causa uma série de discussões tanto na pratica profissional quanto na área acadêmica não é? Na sua opinião e diante da sua pesquisa na literatura, qual o indício para uma prescrição de alongamento pré-treino sem prejuízos no treinamento com pesos?"

Enviada em 28/10/2021 às 11:31:21 horas.

RESPOSTA DO AUTOR:

"Segundo um estudo realizado por Silveira et al. (2011), séries de alongamento estático com até 40 segundos de execução parecem não afetar negativamente uma sessão de treinamento resistido, portanto, acredito que realizar sessões de alongamentos não muito prolongadas, não irão afetar seu desempenho no treino que virá a seguir"

Respondida em 28/10/2021 às 21:39:51 horas.

"Parabéns, muito bom!!"

Enviada em 30/10/2021 às 08:40:44 horas.

RESPOSTA DO AUTOR:

"Obrigado cara!!"

Respondida em 30/10/2021 às 09:49:46 horas.

"Parabéns pelo trabalho! Um tema que ainda envolve muitas discussões por conta das especificidades, mas que vale a pena buscar mais estudos relacionados a esse tema abordado."

Enviada em 29/10/2021 às 09:37:46 horas.

RESPOSTA DO AUTOR:

"Obrigado pelo comentário!"

Respondida em 29/10/2021 às 19:13:24 horas.

"Parabéns Gabriel, abordou muito bem o tema!!! Excelente trabalho!!!!"

Enviada em 28/10/2021 às 21:20:50 horas.

RESPOSTA DO AUTOR:

"Obrigado."

Respondida em 28/10/2021 às 21:41:10 horas.

"Parabéns pelo trabalho"

Enviada em 28/10/2021 às 20:35:14 horas.

RESPOSTA DO AUTOR:

"Obrigado."

Respondida em 28/10/2021 às 21:41:21 horas.

"Muito bom levantamento de dados, surpreendentemente, apresentou mais um motivo para praticar alongamento."

Enviada em 28/10/2021 às 20:27:35 horas.

RESPOSTA DO AUTOR:

"Obrigado pelas colocações."

Respondida em 28/10/2021 às 21:41:58 horas.

"Parabéns pelo trabalho!!"

Enviada em 28/10/2021 às 19:43:40 horas.

RESPOSTA DO AUTOR:

"Obrigado."

Respondida em 28/10/2021 às 21:42:09 horas.

"Parabéns pelo trabalho, muito bem apresentado !!"

Enviada em 28/10/2021 às 19:15:49 horas.

RESPOSTA DO AUTOR:

"Obrigado."

Respondida em 28/10/2021 às 21:42:22 horas.

"Parabéns pelo trabalho, qual foi o tempo médio de alongamento utilizado nos estudos?"

Enviada em 28/10/2021 às 13:51:23 horas.

RESPOSTA DO AUTOR:

"No estudo realizado por Gomes et al. (2013), foram realizadas 3 séries de alongamento estático e FNP para cada grupo muscular trabalhado, sendo eles: flexores e extensores de joelho, adutores do quadril e flexores plantares. Cada série era composta por 30 segundos de execução e 30 segundos de descanso. No estudo realizado por Lopes et al. (2019), foram realizadas 6 séries de 45 segundos de alongamento e 15 segundos de descanso."

Respondida em 28/10/2021 às 22:04:12 horas.

"Parabéns pelo seu trabalho Gabriel! Estudo métodos de treinamento resistido, existe um que utiliza alongamento entre as séries."

Enviada em 28/10/2021 às 12:17:21 horas.

RESPOSTA DO AUTOR:

"Obrigado pelo comentário. Acredito que seja uma estratégia de treinamento válida se bem aplicada e encaixada em uma boa periodização."

Respondida em 28/10/2021 às 22:05:22 horas.