IMERSÃO EM ÁGUA FRIA E SUA INFLUÊNCIA NA REDUÇÃO DO LACTATO EM ATLETAS
1KAMILLI FERRI BRANCALHAO, 2JOYCE KELLY DA SILVA SANTOS, 3JOÃO PEDRO DE BRITO SANTOS, 4MARIA EDUARDA MASCHIO, 5TIAGO OLIVEIRA DOS SANTOS, 6ALAN JOSÉ BARBOSA MAGALHÃES
1Fundação Educacional do município de Assis 2Fundação Educacional do município de Assis 3Fundação Educacional do município de Assis 4Fundação Educacional do município de Assis 5Fundação Educacional do município de Assis 6Fundação Educacional do município de Assis
Introdução: A recuperação após o exercício é fundamental para que os atletas mantenham um bom desempenho. A imersão em água fria (IAF) é muito usada como uma forma de aliviar a fadiga e acelerar a recuperação muscular. Um dos desfechos analisados nesse processo é o lactato, componente que aumenta no sangue durante exercícios intensos e está relacionado à sensação de cansaço. Objetivo: Avaliar os efeitos da imersão em água fria (IAF) na recuperação muscular pós exercício, considerando a concentração sérica de lactato com parâmetro, em adolescentes e adultos atletas. Materiais e métodos: A presente revisão sistemática foi registrada no International Prospective Register of Systematic Reviews (PROSPERO, nº CRD42023476620). A estratégia PICOT foi utilizada, definindo a população-alvo (Adolescentes e adultos atletas), intervenção (IAF), comparadores (grupo controle (sem intervenção ou intervenção do tipo placebo)), desfechos (lactato sanguíneo) e períodos de acompanhamento (Imediatamente após a intervenção). Foram excluídos estudos que avaliaram a eficácia de algum tipo de produto ou equipamento, além de estudos com conflito de interesse. A seleção dos estudos foi realizada por dois revisores independentes, com resolução de discordâncias por consenso ou terceiro revisor. A análise do risco de viés dos ensaios clínicos foi realizada utilizado a Escala PEDro, no qual os estudos foram elencados como sendo de baixo, moderado, alto ou altíssimo risco de viés. Na meta-análise, os efeitos das diferentes intervenções encontradas foram comparados a um grupo controle, apresentados pela diferença média padrão (DMO), utilizando um intervalo de confiança (IC) de 95% e utilizando o software Review Manager® (RevMan 5.4.1 ®), da Cochrane®. Em seguida, o Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyzes (PRISMA), foi o guia utilizado para redigir e organizar o presente estudo. A qualidade/certeza da evidência encontrada foi mensurada utilizando o Grading of Recommendations, Assessment, Development and Evaluations (GRADE). Resultados: Cinco estudos foram selecionados para a presente revisão apresentando evidência de certeza muito baixa, não indicando eficácia da imersão em água fria na redução dos níveis de lactato em atletas adolescentes e adultos. Conclusão: Com base nas evidências muito baixa de certeza, podemos concluir que a imersão em agua fria não se mostra eficaz na redução dos níveis de lactato.
Referências: ADAMCZYK JG, Krasowska I, Boguszewski D, Reaburn P. The use of thermal imaging to assess the effectiveness of ice massage and cold-water immersion as methods for supporting post-exercise recovery. J Therm Biol. 2016 Aug; 60:20-5. JUNAIDI, J. et al. Effects of cold-water immersion to aid futsal athleteʼs recovery after exercise induced muscle damage. Gazzetta Médica Italiana Archivio per le Scienze Mediche, v. 180, n. 9, nov. 2021. KUSWAHYUDI et al. Effect of Cold-Water Immersion, Foam Rolling, and Slow Jogging Recovery to Aid Futsal Athleteʼs Recovery after One-Off Futsal Match. Human Physiology, v. 47, n. 4, p. 467–477, jul. 2021. LEAL JUNIOR, E. C. et al. Comparison between cold water immersion therapy (CWIT) and light emitting diode therapy (LEDT) in short-term skeletal muscle recovery after high-intensity exercise in athletes—preliminary results. Lasers in Medical Science, v. 26, n. 4, p. 493–501, 19 nov. 2010.  ROONKIANI, Saman Khakpoor; EBRAHIMI, Mohsen; MAJELAN, Ali Shamsi. Effect of cold water immersion on muscle damage indexes after simulated soccer training in young soccer players. Biomedical Human Kinetics, v. 12, p. 236-241, 2020.