DESALINHAMENTO CIRCADIANO E METABOLISMO EM UNIVERSITÁRIOS: IMPACTOS EPIGENÉTICOS, HORMONAIS E CORPORAIS EM CRONOTIPOS EXTREMOS
1MAITE CHRISTINA FARIAS, 2LETÍCIA OLIVEIRA DE QUEVEDO , 3ISADORA MARTINS PIFFER, 4GIULIANA FERNANDES MILITÃO, 5LUCIANO SERAPHIM GASQUES
1Acadêmica do Curso de Medicina da UNIPAR 2Acadêmica do Curso de Medicina da UNIPAR 3Acadêmica do Curso de Medicina da UNIPAR 4Acadêmica do Curso de Medicina da UNIPAR 5Docente da UNIPAR
Introdução: O Jet Lag Social (JLS) é conceituado como uma alteração no padrão de sono entre o tempo social e o tempo biológico, ou ainda como a discrepância entre os horários de sono em dias úteis (de trabalho ou estudo) e em dias livres, como os finais de semana, onde ocorre um desalinhamento entre o relógio biológico e o social (Bezerra et al., 2022). Esse padrão é comum entre os universitários, devido às exigências acadêmicas e ao horário de início das aulas, conforme apontado por Lopes et al. (2022). A privação de sono altera a expressão dos genes Clock do homem, que enviam sinais ao regulador circadiano central baseado no núcleo supraquiasmático (NSQ), responsável pela integração das informações dos tecidos periféricos, que é diretamente influenciado por estímulos de luz/escuridão e sinais neuroendócrinos. Dessa forma, os relógios internos exibem padrões temporais endógenos geneticamente determinados, contudo, a ausência de um sono regulado pode ocasionar um desequilíbrio do indivíduo com seu padrão genético (Melo et al., 2024). Junto a essa modificação cronotópica, a duração do sono está associada a alterações na composição corporal, as quais estão relacionadas ao surgimento de doenças e agravos não transmissíveis. Isso ocorre por causa de uma redução na secreção de leptina e ao aumento na liberação de grelina, afetando a sensação de saciedade. Em contraposição, um descanso de qualidade pode ocasionar a diminuição do índice de massa corporal (IMC) em razão da queda do IGF-1 (Santana et al., 2022). Objetivo: Compreender as consequências do desalinhamento circadiano sobre a predisposição dos universitários às síndromes metabólicas, considerando alterações epigenéticas, hormonais e corpóreas. Busca-se entender como o cronotipo e o Jet Lag social estão correlacionados com a desregulação metabólica, avaliando os impactos do estresse acadêmico na composição corporal. Desenvolvimento: As características circadianas de cada indivíduo determinam sua preferência por realizar atividades em determinados períodos do dia, permitindo a classificação em três cronotipos: matutino, mais ativo do amanhecer ao meio-dia; vespertino, mais produtivo da tarde ao anoitecer; ou noturno, com desempenho otimizado à noite e início da manhã, o que faz com que os relógios periféricos respondam de maneira distinta aos estímulos ambientais (Melo et al., 2024). Para Lopes et al. (2022), os padrões de sono dos estudantes frente às demandas acadêmicas e atividades sociais típicas da vida universitária, contribuem para alterações no ciclo sono-vigília, tornando esse grupo particularmente vulnerável a distúrbios do sono. Este problema tende a se intensificar com a inserção no mercado de trabalho ou na presença de fatores sociais e econômicos como urbanização, longos deslocamentos, condições de moradia e estilo de vida desfavoráveis. Uma boa qualidade e duração do sono contribuem para a manutenção da massa muscular, estimulando o aumento do hormônio anabólico IGF-1, cuja redução está associada à elevação do cortisol e a alterações na testosterona (Santana et al., 2022). Todavia, o mesmo autor descreve que a baixa massa muscular está associada à perda da capacidade funcional e à diminuição da qualidade e expectativa de vida, enquanto o excesso de gordura corporal representa fator de risco para hipertensão arterial, diabetes tipo 2, síndrome metabólica e resistência à insulina. Além disso, a má qualidade do sono também impacta diretamente no desempenho acadêmico, pois a privação de sono em dias úteis e a reposição excessiva nos finais de semana causam a sonolência diurna, interferindo nas atividades cotidianas e comprometendo processos de aprendizado e memorização. O cronotipo é um dos fatores que podem interferir na qualidade do sono, e, muitas vezes, não é respeitado, esse desalinhamento interfere em vários processos fisiológicos, incluindo performance cognitiva, aprendizagem e memória e regulação das emoções (Santos et al., 2025). Segundo a Associação Americana do Sono, pessoas entre 18 e 25 anos necessitam biologicamente de 7 a 9 horas de sono por dia. Quando essa necessidade não é atendida, ocorre uma possível compensação homeostática do sono em dias livres, criando padrões irregulares de sono e impactando negativamente na saúde do indivíduo (Lopes et al., 2022).  Conclusão: Diante do exposto, nota-se que o desalinhamento entre o relógio biológico e social, frequente entre os universitários, interfere diretamente na expressão genética, nos níveis hormonais e na composição corporal, afetando a saúde física e o desempenho cognitivo. A má qualidade do sono, agravada por fatores acadêmicos e sociais, propicia o desenvolvimento de distúrbios como obesidade, resistência à insulina e redução da massa muscular. Por isso, reconhecer a importância do descanso regular e respeitar os ritmos circadianos é essencial para a promoção da saúde e para o desempenho acadêmico.
Referências: Almeida, D. J. et al. Variação de Parâmetros Fisiológicos entre Cronotipos Matutino e Vespertino Correlacionada aos Jovens Universitários. UNICIÊNCIAS, v. 23, n. 2, p. 70-76, 2019. Bezerra, M. A. A. et al. Social Jet Lag, sleep quality and daytime sleepiness in university students: A cross-sectional study. Research, Society and Development, v. 11, n. 17, 2022. Lopes, X. F. M. L. et al. Social, Biological and Behavioral Factors Associated with Social Jet Lag and Sleep Duration in University Students from a Low Urbanized City. Journal of multidisciplinary healthcare, vol. 15 11-20. 6 Jan, 2022. Melo, N. C. O. et al. Biological Rhythms, Chrono-Nutrition, and Gut Microbiota: Epigenomics Insights for Precision Nutrition and Metabolic Health. Biomolecules, 2024.  Santana, K. G. F. P. et al. Associações entre duração de sono e índices de massa gorda, muscular e corporal em adolescentes de São Luís, Maranhão, Brasil. Cadernos De Saúde Pública, 2022. Santos, A. L .M. et al. Influência do cronotipo na qualidade do sono em estudantes de medicina. Rev Neurociências, vol. 33, p. 1-13, 2025. Withrow, D. et al. Sleep and circadian disruption and the gut microbiome-possible links to dysregulated metabolism. ScienceDirect, 2021.