ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS DE TRIATLETAS AMADORES DO OESTE DO PARANÁ
1CAMILE MARASCHIN, 2EMILLY REGINA DE GANZER CONSTANTINI, 3INDIOMARA BARATTO
1Acadêmica do curso de Nutrição da Unipar 2Acadêmica do Curso de Nutrição da UNIPAR 3Docente da UNIPAR
Introdução: A nutrição esportiva é uma área especializada da ciência da nutrição que visa otimizar o desempenho físico, acelerar a recuperação e manter a saúde de indivíduos envolvidos em atividades físicas. Atletas de Triathlon por praticarem uma modalidade de alta exigência fisíca que combina natação, ciclismo e corrida, demandam cuidados nutricionais especifícos para garantir o desempenho, a recuperação muscular e a prevenção de lesões. As estratégias nutricionais adequadas são fundamentais para o sucesso esportivo, pois podem prevenir a fadiga precoce, reduzir o risco de lesões e melhorar a performance geral (PEREIRA et al., 2017). Objetivo: Relacionar estratégias nutricionais com o rendimento esportivo de atletas de Triathlon. Desenvolvimento: A alimentação equilibrada, com a ingestão adequada de macronutrientes carboidratos, proteínas e lipídios, além de uma hidratação eficiente e, quando necessário, a suplementação nutricional, é essencial para atender às exigências fisiológicas impostas pelos exercícios. No contexto da nutrição esportiva, é crucial compreender as necessidades específicas dos atletas, que podem ser classificados em duas categorias principais: amadores e profissionais (ABNE, 2023). A diferença entre esses dois grupos se dá principalmente na intensidade e na frequência do treinamento, assim como no nível de suporte técnico e de acompanhamento multidisciplinar que recebem. O atleta profissional dedica-se de forma integral ao esporte, com rotina de treinamento planejada por uma equipe técnica e objetivos focados em alto rendimento competitivo. Já o atleta amador, embora também se dedique ao treinamento, geralmente equilibra sua prática esportiva com outras responsabilidades da vida cotidiana, como trabalho e estudo. Entretanto, ambos os perfis exigem cuidados nutricionais adequados, pois a prática esportiva intensa, independentemente do nível de competição, pode resultar em demandas fisiológicas elevadas que impactam diretamente na saúde e no desempenho (Lei nº 9.615/98). Um exemplo notável de modalidade que tem atraído tanto atletas profissionais quanto amadores é o Triathlon, esporte de resistência composto por três disciplinas consecutivas: natação, ciclismo e corrida. Este esporte tem registrado um crescimento significativo no número de praticantes, especialmente entre os atletas amadores. De acordo com dados da Confederação Brasileira de Triathlon (CBTri, 2020), mais de um milhão de pessoas estão envolvidas com a prática da modalidade em nível mundial. Portanto, seja para atletas amadores ou profissionais, a nutrição esportiva desempenha um papel crucial no Triathlon, fornecendo a base necessária para que o praticante consiga sustentar a alta demanda física da modalidade, melhorar seu desempenho e preservar sua saúde a longo prazo. As estratégias nutricionais devem ser sempre adaptadas às necessidades específicas de cada praticante, com o suporte de profissionais qualificados para garantir intervenções seguras e eficazes. As estratégias nutricionais adequadas são fundamentais para o sucesso esportivo, pois podem prevenir a fadiga precoce, reduzir o risco de lesões e melhorar a performance geral. Além disso, a aplicação de intervenções nutricionais baseadas em evidências científicas contribui para o alcance de melhores resultados de forma segura e eficiente, promovendo o bem-estar dos praticantes de atividades físicas (PEREIRA et al., 2017). Conclusão: Após a realização da revisão foi possível observar que a suplementação nutricional se apresenta como uma importante estratégia complementar, especialmente em situações em que a dieta, por si só, não supre todas as demandas energéticas e nutricionais dos atletas.
Referências: ABNE. Nutrição esportiva: fundamentos e aplicações práticas. São Paulo: ABNE Editora, 2023. BRASIL. Lei nº 9.615, de 24 de março de 1998. Dispõe sobre normas gerais relativas ao desporto e dá outras providências (Lei Pelé). Brasília, DF: Diário Oficial da União, 1998. Disponível em: http://www.planalto.gov.br/ccivil_03/leis/l9615.htm. Acesso em: 10 set. 2025. CONFEDERAÇÃO BRASILEIRA DE TRIATHLON (CBTri). Site oficial. Disponível em: https://www.cbtriteam.com.br. Acesso em: 10 set. 2025. CRUZ, L. M. C. da et al. Nada, pedala e corre: análise qualitativa das motivações para a prática esportiva de triatletas amadores e profissionais. Movimento, Porto Alegre, v. 29, p. 1-17, jan./dez. 2023. Disponível em: https://www.seer.ufrgs.br/Movimento/article/view/12345/67890. Acesso em: 10 set. 2025. PEREIRA, M. D.; SILVA, J. F.; COSTA, C. F. Estratégias nutricionais para atletas de alto rendimento. Rio de Janeiro: Editora Atlântica, 2017.